原創(chuàng)文章，抄襲必究！
對(duì)于體重的執(zhí)著相信是每個(gè)減肥者都會(huì)有的，因?yàn)轶w重在常人看來就是衡量身材肥胖的標(biāo)準(zhǔn)，但是如果你也這么認(rèn)為的話，那就錯(cuò)了。 因?yàn)榻∩淼娜松聿亩际秋@得精致結(jié)實(shí)的，但是他們的體重都是過百的，特別是男生，體重也有70kg以上的，你能夠說他們的身材肥胖嗎？
所以減肥期間不要太過于重視體重，體重只是作為我們健康的參考值，太過于肥胖以及過于瘦弱都是不健康的身體表現(xiàn)。但是如果你的身材過度肥胖，體重基數(shù)肯定是要比別人大得多的。不過體重并不能夠作為減肥成功與否的標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)楹芏嗳藴p肥期間老想著降低體重，身材就會(huì)瘦下來，嘗試了各種節(jié)食減肥方法，代餐，或者是吃減肥藥等等，都沒有讓身材瘦下來，反而破壞了身體的機(jī)能，導(dǎo)致代謝下降。
那么，減肥期間除了體重之外，如果你的身體也出現(xiàn)了這幾個(gè)變化，說明你是在變瘦了，你的減肥效果也是比較有效的。
第一個(gè)變化：胃口變小了
肥胖的人都會(huì)有個(gè)感覺就是只有吃撐了才算是吃飽了，而當(dāng)你在減肥期間經(jīng)歷了一段時(shí)間，減少食物分量的攝入，飽腹感控制在6-8分飽的狀態(tài)下，你的體重就在慢慢地下降了，這也說明你的胃口在慢慢地變小了。
當(dāng)你已經(jīng)不再吃那么多東西的時(shí)候，每天控制飲食熱量的攝入，那么一段時(shí)間下來你的身材也就慢慢地瘦下來了。
第二個(gè)變化：穿以前的衣服，變大了
很多人都覺得自己減肥期間沒有變瘦，但是當(dāng)你穿回以前的衣服的時(shí)候，如果衣服變大了，或者是當(dāng)你去買新衣服的時(shí)候，可以穿上中碼或者是小碼的時(shí)候，說明你的身材已經(jīng)瘦下來了，遠(yuǎn)離了大碼的身材。
第三個(gè)變化：愛上運(yùn)動(dòng)
肥胖的人對(duì)于運(yùn)動(dòng)是非常排斥的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)容易讓他們身體感覺到很累，上氣不接下氣，所以肥胖的人很討厭運(yùn)動(dòng)，但是當(dāng)你堅(jiān)持了一段時(shí)間的運(yùn)動(dòng)之后，體能恢復(fù)上來了，脂肪減少了，就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)運(yùn)動(dòng)可以讓我們的身體變得更舒服，更輕松，以及讓我們更有活力，當(dāng)你瘦下來后你會(huì)發(fā)現(xiàn)你已經(jīng)不自覺地愛上運(yùn)動(dòng)了。
第四個(gè)變化：喜歡吃清淡的食物
肥胖的人喜歡吃高熱量的食物，因?yàn)榇竽X會(huì)刺激我們想要去吃更多高熱量的食物來滿足我們的欲望，而減肥其實(shí)也是個(gè)克制欲望的過程，當(dāng)你身體漸漸地適應(yīng)了低熱量食物的進(jìn)食，身體也會(huì)感覺到輕盈，不再喜歡吃油膩高熱量的食物，說明你的身材已經(jīng)慢慢地瘦下來了。
第五個(gè)變化：生活更規(guī)律了
減肥期間當(dāng)我們已經(jīng)習(xí)慣了我們的減肥生活之后會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活更加規(guī)律了，規(guī)律的飲食習(xí)慣，生活習(xí)慣，以及運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等等，這些都是在我們的身體上能夠看得到的。這也就意味著個(gè)人的變化已經(jīng)成為了習(xí)慣了。
第六個(gè)變化：深呼吸的次數(shù)少了
肥胖的人總是深呼吸或者是伸懶腰就是因?yàn)轶w內(nèi)的脂肪過多，導(dǎo)致需要更多的氧氣，而當(dāng)你瘦下來之后，脂肪減少，身體不再需要那么多氧氣供給脂肪氧化，那么你的伸懶腰和深呼吸的次數(shù)也會(huì)慢慢地變少了。
這幾個(gè)變化如果你都有，那么恭喜你，你在變瘦了，而且你的身體體質(zhì)也在慢慢地改善，距離減肥成功也就不遠(yuǎn)了。堅(jiān)持減肥除了能夠讓我們的身材瘦下來之外，還可以對(duì)我們個(gè)人的身心進(jìn)行一個(gè)改善和提升，讓我們更為更好的自己。
好了，這篇文章的內(nèi)容發(fā)貨聯(lián)盟就和大家分享到這里，如果大家網(wǎng)絡(luò)推廣引流創(chuàng)業(yè)感興趣，可以添加微信：80709525 備注：發(fā)貨聯(lián)盟引流學(xué)習(xí)； 我拉你進(jìn)直播課程學(xué)習(xí)群，每周135晚上都是有實(shí)戰(zhàn)干貨的推廣引流技術(shù)課程免費(fèi)分享！
