文 | 遇之
前不久，一則媽媽訓練女兒接受拒絕接受失敗的小視頻受到了網(wǎng)友的熱贊。
因為孩子不敢開口要商場發(fā)放的免費氣球，于是回家的路上，媽媽就和女兒演練如何表達如何感謝。
在孩子學會表達后，媽媽卻故意在之后的一次演練中找借口拒絕了孩子的要求。
看著女兒被拒絕后委屈地躲進自己懷里默默流淚，媽媽也心疼，但是她知道她需要讓孩子明白：請求是可能會被拒絕的，如果別人答應自己的請求，就說“謝謝”，如果別人沒有答應，那就說“沒關系”。
但是在遭遇挫折后，小姑娘一度不愿意再進行演練，也不敢再提出自己的小請求。
幸好在媽媽不斷的鼓勵下，小姑娘克服了心理的畏懼，從委屈流淚、到后來的縮著脖子沉默，再到最后終于勇敢地說出了“沒關系”。
在評論里，不少網(wǎng)友都贊揚媽媽的這種抗挫折的逆商教育真是太棒了。
美國賓夕法尼亞大學經(jīng)過30年的跟蹤研究發(fā)現(xiàn)：在人生的挫折與困難面前，決定一個人成功和失敗的關鍵在于抗挫力。
很多家長也意識到了抗挫力培養(yǎng)的重要性。然而面對孩子玻璃心，只能贏不能輸，只能夸贊不能批評，有點困難就退縮、得不到滿足就哭鬧、發(fā)火，甚至攻擊他人的情況，家長們卻往往束手無策。
那么孩子玻璃心的根源是什么？到底如何才能提高孩子的抗挫能力呢？
超級育兒師特邀蘭海老師，從三個方面為家長答疑解惑：
三個方面
1、怕輸?shù)暮⒆拥降自谂率裁矗?/span>
2、抗挫力培養(yǎng)的關鍵是什么；
3、孩子遭遇挫折父母該如何引導。
01怕輸?shù)暮⒆?，到底在怕什么?/span>
在紀錄片《小孩的神秘生活》里，有一個叫任思涵的小姑娘，勝負心特別強。
在拔河比賽前，她就和對方小朋友激烈爭論，一再表明“自己力氣更大”；
第一輪比賽輸了之后，她發(fā)現(xiàn)對方實力更強，立刻插到對方隊伍里要求換隊伍，遭拒絕后很生氣，但是礙于規(guī)則只能無奈歸隊；
再次輸?shù)舯荣惡?，思涵怒火爆發(fā)，一邊指責對方總是贏一邊強調(diào)自己力氣更大，最后還埋怨風不公平，只往對方那邊吹幫對方贏了比賽。
后來在最后一場比賽開始前，怕再次輸?shù)舻乃己艿綄Ψ叫∨笥衙媲?，命令對方不許使力氣太大。
對方不同意表示要贏后，思涵惡狠狠地大喊：“你們都贏兩次了，為什么我們不能贏?”越說越氣的她，最后還開始動手攻擊小朋友。
思涵“輸不起”的表現(xiàn)，讓人又好氣又好笑，也引來不少網(wǎng)友的指責。
那么思涵到底為什么如此在意輸贏呢？在后來的采訪中，她的一句話揭示了答案。
那個時候，她對于比賽的結(jié)果依然不能接受，在發(fā)現(xiàn)風不公平的理由不被接受的時候，她著急地脫口問道：你們到底是喜歡他們組還是喜歡我們組啊？
正如蘭海老師在直播間里指出的，孩子們在意的、害怕的、拒絕的，其實并不是失敗的結(jié)果，而是失敗之后他人的反應和評價。思涵“輸不起”的背后，正是因為擔心“輸”會讓她失去他人的喜歡。
與思涵一樣，在很多孩子心里，行為結(jié)果與愛是綁在一起的。他們認為，只有贏和成功才能得到喜歡，輸和失敗就會失去認可失去愛。因此，在失敗與挫折面前，他們會恐慌不安，并出現(xiàn)哭鬧、逃避、攻擊等反應。
所以，要想孩子不玻璃心，父母首先得做到“前后一致的愛”。
我們需要讓當孩子明白：不管輸還是贏，不管成功還是失敗，不管表現(xiàn)好還是表現(xiàn)差，父母對他們的愛并無不同。
這種無條件的愛，可以給到孩子穩(wěn)定的安全感和歸屬感，可以幫助他們坦然面對輸贏。
02抗挫力培養(yǎng)，最關鍵的是什么？
近日，谷愛凌在中國冰雪之夜舞臺上，發(fā)表了“自信的青春”的演講。
谷愛凌說，自信是可以培養(yǎng)的，滑雪就是她自信的來源。她通過學習和掌握技能、通過不斷挑戰(zhàn)和突破自己變得越來越自信，而自信也帶她走向新的人生。
回顧谷愛凌的成長經(jīng)歷，我們發(fā)現(xiàn)，谷愛凌能夠越挫越勇的非常重要的一個原因，是她媽媽在引導過程中，強調(diào)的從來不是結(jié)果。
比起結(jié)果，媽媽更關注的是訓練和比賽過程中，谷愛凌有沒有注意安全，有沒有認真對待，有沒有努力準備，有沒有盡自己全力，有沒有進步和提高。
正是因此，谷愛凌才會不怕失誤，才敢在奧運會上毅然改變保守策略，挑戰(zhàn)超高難度的1620動作。演講中，谷愛凌也特別強調(diào)了這一點。
在抗挫力的培養(yǎng)上，谷愛凌媽媽給了我們一個很好的示范，那就是在教育中淡化輸贏結(jié)果，讓孩子享受過程帶來的快樂與進步。
當然要做到這一點，不是一味和孩子強調(diào)“輸贏沒什么大不了”、“輸贏只是小事”就好了。
孩子出于自尊心以及同伴認可的需要，他們期望表現(xiàn)更好去贏得關注和贊賞。當孩子遭遇失敗，我們對輸贏的不以為然和一味否定會讓孩子覺得父母不理解自己。
當然也不能為了鼓勵孩子，拋開結(jié)果盲目夸贊孩子很棒很厲害，這不僅會讓孩子錯誤評價自己的能力，還會加深孩子對比賽不公的質(zhì)疑。
所以我們在表達上有一個特別重要的原則，那就是，多通過細節(jié)和具體行為來贊賞孩子在過程中表現(xiàn)出來的品質(zhì)，如認真、努力、堅強、勇敢、細心、合作等等。
當孩子們聽到“媽媽發(fā)現(xiàn)你整個比賽都全神貫注非常認真這一點真的非常好”、“媽媽看到你在落后的情況下依然堅持到了最后很為你驕傲”這樣的話語，他們確信父母之愛并未輸贏而改變，也愿意在以后的人生中將這些良好品質(zhì)保持下去，這無疑可以幫助孩子在今后更好應對挫折，獲得成功。
03孩子遭遇挫折，父母該如何引導？
美國加州大學圣地亞哥分校的科學家們，曾經(jīng)對海豹突擊隊員和普通人“抗挫力”進行過過對比研究。
研究發(fā)現(xiàn)，接受過特別訓練的海豹突擊隊員，在遭遇挫折和壓力時，能更快更好地進行自我調(diào)整，并快速采取有效措施應對壓力，解決問題。也就是說，抗挫力是可以通過練習去提升的。
其實提升抗挫力的練習并不難。蘭海老師特別指出：孩子每一個遭遇挫折的時刻都是非常好的練習時機。那作為家長，具體該怎么做呢？
01接納情緒
當孩子失敗后，難免會產(chǎn)生委屈、不滿、生氣、傷心、痛苦、不甘等負性情緒。
父母首先要做的不是先判斷對錯，不是批評教育，而是先說孩子行為背后的想法和感受。然后通過接納和引導，讓他們從負性情緒走出來。
當孩子沒拿到心儀的玩具然后去搶小朋友的，我們可以和她說：“媽媽知道你很喜歡那個玩具，不能拿來玩很著急?？吹侥氵@樣生氣，媽媽也很難過?！?/span>
當孩子輸了比賽，告訴她：“媽媽知道你很想贏，現(xiàn)在的結(jié)果你很難受。看見你這么傷心，媽媽也很難受?！?/span>
這樣表達，既是對孩子情緒的接納，讓他知道爸爸媽媽懂他愛他，允許他情緒釋放，也是父母對自己情緒的接納和提醒，避免自身不良情緒擴大化，造成情緒倒灌，出現(xiàn)責備孩子的情況。
02正確歸因
抗挫力差的孩子，在問題歸因上，要么否定自己，認為都是自己的錯，要么責怪他人，怨天尤人。
而西班牙拉里奧哈大學（University of La Rioja）的一項研究從表格和問卷數(shù)據(jù)中發(fā)現(xiàn)：
能夠更好地從失敗和錯誤中學習的人，自我調(diào)整能力越強，對消極情況容忍度更大，也就是說抗挫力會越強。
所以，在分析問題時，我們首先要引導孩子去尋找對方的優(yōu)點。其次，鼓勵他們思考自己可以改進的地方。
幫助孩子學會從內(nèi)因外因不同維度分析失敗原因，讓他們看到行為對結(jié)果的影響，他們才會對自己有更準確清晰的認識，才不會陷入自我否定，怨天尤人的狀態(tài)，才能吸取經(jīng)驗教訓，助力自己成長。
03行為改變
培養(yǎng)孩子的抗挫能力，需要父母大膽放手，讓孩子去面對挫折。但是如果孩子總是跨越不了挫折，會讓孩子形成無能感。
育兒過程中，蘭海老師一直強調(diào)的一點就是“情緒需要接納，行為需要改變”。
所以在關注情緒，接納情緒之后，非常重要的一步，就是父母要給到孩子具體的支持和幫助。
我們可以和孩子在分析原因后，制定相對應的行動計劃。不管是態(tài)度上的調(diào)整，還是技術上的改變，抑或是訓練上的加強，只有將改變切實落實到行動上，孩子們才能取長補短、提高自己，才有可能獲得戰(zhàn)勝挫折的強大能力。
人的一生難免遭遇挫折和困難，父母無法為孩子的一生保駕護航。
給孩子足夠的愛與安全感，讓他知道無論輸贏成敗，父母都愛他寵他，也愿意在他們遇到困難時給予幫助和指導，孩子才會無懼挫折失敗，最終成長出自己的強大力量，敢于去披荊斬棘，打造出自己精彩的人生。
作者：遇之，國家二級心理咨詢師，專注兒童心理研究，樂于育兒分享，愿你我一起成長。
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