居家健身選擇什么器械好？

我們一般是要從占地面積、鍛煉身體的全面性，還有價(jià)格這幾個(gè)方面去考慮

首先，占地面積大的肯定不會(huì)選，不然就去健身房了是不是？

再一個(gè)是這個(gè)器械能練到我哪些部位，如果只練一個(gè)部位的話(huà)性?xún)r(jià)比也太低了

最后是價(jià)格，健身必然要給肌肉造成壓力，不過(guò)這樣的材料一般都是金屬一類(lèi)的，價(jià)格肯定不會(huì)少，不過(guò)我們更愿意找那種便宜的，又能滿(mǎn)足我們需求的器械，這樣的器械有哪些呢？

又值不值得入手呢？下面我羅列幾個(gè)給大家參考一下。

1. 包膠啞鈴

啞鈴是必須要說(shuō)的，家庭健身者首先考慮到的就是這個(gè)，這個(gè)器械肯定是能練到全身肌肉的，而且也不會(huì)占太大的面積，我以前就是用啞鈴鍛煉，最后長(zhǎng)到120斤。

但是啞鈴一般價(jià)格都不便宜，想要讓肌肉有好的刺激效果，那重量必須到位，不過(guò)重量上來(lái)了價(jià)格也會(huì)跟著上來(lái)，倒是有一種啞鈴倒是挺便宜的，就是那種體積非常大的包膠啞鈴，一般男生用的話(huà)200塊以?xún)?nèi)的就能滿(mǎn)足需求了。

那是不是人人家里都具備購(gòu)置啞鈴的條件呢？

也不是，比如住宿舍的怎么辦？宿舍面積本身就不大，你啞鈴放哪？而且在宿舍里你訓(xùn)練動(dòng)作也施展不開(kāi)呀，還有在某一個(gè)地方短期居住的也不適合置備啞鈴，你最后走了還能抱著啞鈴走？不現(xiàn)實(shí)，賣(mài)掉的話(huà)，麻煩不說(shuō)，還得降價(jià)處理，所以啞鈴不適合住宿舍的人用。

2. 彈力帶

彈力帶也是非常適合居家健身的一個(gè)器械，不僅適合居家健身，出差的人也能用。

這個(gè)器械不占地方，也能練遍全身，價(jià)格也不高，150元的彈力帶足夠所有人用的了。

但是彈力帶有個(gè)硬傷，它是彈性阻力，這跟啞鈴那種恒定阻力就不同了，彈性阻力就是這個(gè)皮筋兒抻的短的話(huà)阻力太小，跟沒(méi)有一樣，長(zhǎng)的話(huà)阻力非常大，而且還不穩(wěn)定，彈力帶的大重量對(duì)訓(xùn)練者來(lái)說(shuō)是稍縱即逝的，咱們?cè)黾【涂看笾亓縼?lái)刺激肌肉。

所以怎么說(shuō)呢，這個(gè)東西方便是方便，但最終的效果是比徒手訓(xùn)練強(qiáng)一點(diǎn)，比啞鈴訓(xùn)練差一點(diǎn)，只能是這種程度。

3. 俯臥撐板

俯臥撐板現(xiàn)在也很流行，這個(gè)東西肯定不占地方，但是吧，鍛煉范圍受限，實(shí)用重量也受限，只能練上肢，下肢練不到，阻力全來(lái)自于自身的體重，這個(gè)東西適合在宿舍住，并且只想練胸肌的人用。

4. 新型臂力器

新型臂力器是在傳統(tǒng)臂力棒上進(jìn)行改良的，不像以前那個(gè)彈簧式的，用起來(lái)特危險(xiǎn)

危險(xiǎn)的臂力棒

這種新型臂力器不會(huì)往起崩，對(duì)使用者來(lái)說(shuō)也安全，而且還能調(diào)節(jié)阻力，這就很方便了，以前你買(mǎi)個(gè)臂力棒之后覺(jué)得阻力小了，還得再買(mǎi)一個(gè)大的去，像這種新型臂力器1個(gè)就解決你問(wèn)題了，多大的阻力都能調(diào)。

不過(guò)從鍛煉范圍上來(lái)看，它是能練到胸肌。

背部肌肉

還有手臂

實(shí)話(huà)實(shí)話(huà)說(shuō)它不能練全身，下肢也練不到，不過(guò)，比那個(gè)俯臥撐板是強(qiáng)很多了，而且也不占地方，住宿舍的人也能用，你搬走了也可以帶著它一起走。

所以對(duì)肌肉的要求不多，只想有點(diǎn)胸肌，又想手臂粗一點(diǎn)，居住條件也比較苛刻的人可以考慮這個(gè)新型的臂力器。

好了，這篇文章的內(nèi)容發(fā)貨聯(lián)盟就和大家分享到這里，如果大家網(wǎng)絡(luò)推廣引流創(chuàng)業(yè)感興趣，可以添加微信：80709525  備注：發(fā)貨聯(lián)盟引流學(xué)習(xí)； 我拉你進(jìn)直播課程學(xué)習(xí)群，每周135晚上都是有實(shí)戰(zhàn)干貨的推廣引流技術(shù)課程免費(fèi)分享！